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より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン


 
Qtac  2012-8-18 12:13
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より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン
購入価格 ¥0(図書館)

全日本選手権、ジャパンカップ、全日本実業団などで活躍する西加南子選手によるロードレーストレーニング本です。

正しいポジションとフォームの重要性から始まり、インターバルトレーニング、休養の重要性、日々の食事、必要な栄養など、主に“カラダ”を自転車競技向けに整え、鍛えていく方法を紹介してます。

トレーニングメニューは“真っ当”といえばいいのでしょうか。オーソドックスで、地味で、効果がある。そんなメニューが並んでいます。即効性がある裏技的なものを期待した人は肩すかしを食うでしょうし、雑誌や他のトレーニング本の熱心な読者には退屈かもしれません。

新書という制約があるので、図版は最小限に留まっています。実際に自転車に乗っている時に、本を読みながらトレーニングするわけではないので充分といえば充分ですが、物足りなくも思えます。

体幹トレーニングに一章割かれているのが一番の大きな特徴です。体幹トレーニングについての本は多数出版されていますが、サイクリスト用に厳選されたメニューを手軽に試すのにはもってこいではないでしょうか。なお、この章だけ西選手ではなく、トレーナーの田口氏の筆となっています。

他のトレーニング本と比較した時の特色は「新書サイズ」と「体幹トレーニング」の二点に集約されます。安くてかさばらないので、電車通勤のお供にも良さそうです。


価格評価→★★★★★(図書館なので)
評   価→★★★☆☆(体幹トレーニング以外の記述は物足りない)
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