購入価格: ￥79 (税込)
標準価格: ￥140 (税込)
『素早く水分補給できるハイポトニック飲料。長時間のライドにおすすめ』
■素早い水分補給が特徴
アミノバイタル ボディリフレッシュで、運動時の水分補給を目的に開発されたドリンクだ。以前は、アミノバイタル ウォーターチャージ、アミノバイタル ハイポトニックチャージという商品名で販売されていたと思う。
アミノバイタル ボディリフレッシュは体液よりも低い浸透圧のハイポトニック飲料だ。素早く吸収されるので、スポーツ時には積極的に選ぶようにしている。これを飲むようになって、運動中に脚が攣る事がとても少なくなった。これを飲んで下痢をした事もないし、頻繁にトイレに行きたくなるようなこともない。
浸透圧の差で水分は吸収されるので、体液と浸透圧が同じアイソトニック飲料は吸収が遅く、運動時には胃の中に溜まってぽちゃぽちゃするのが不快な感じだ。
水の方が浸透圧が低いので吸収が早い。だが、塩分と一緒に摂らないと、体液の濃度を一定に保つ働きによって、体液が薄まらないように尿として排出されてしまう。この点、スポーツドリンクは運動で失われたミネラルも補給できる。
アミノバイタルの開発者の大谷勝氏の講演会に参加した時に、スポーツドリンクの吸収の時間についての話があった。確か、ハイポトニック飲料の吸収時間は約20分、アイソトニック飲料は約50分だったと記憶している。
■摂取のタイミング
マラソンの前には水分が失われることを考慮して、スタート前の20~30分前に500mlを飲み干して水分を身体に溜め込んでおくのが良いとのこと。自転車に乗る際も同様でかまわないと思う。私も100km走行の出発前に飲んでおいた。
走行中には喉が渇かないうちにこまめに飲んでおいた。胃に溜まりにくいので、ちょっと多めに飲んでも不快感はなかった。運動中は飲むタイミングや量をあまり気にしなくてもいいみたいだ。
■BCAAとアルギニンを2000mg配合
アミノバイタル ボディリフレッシュには、アミノ酸が2000mg配合されている。BCAAは運動時のエネルギーになり、アルギニンには血管拡張などの効果がある。量としてはそんなに多くないが、運動中に血中のBCAA濃度をある程度保ってエネルギーに利用するのにはいいかもしれない。
また、アミノバイタルの粉末のように11種類のアミノ酸やなどを混合させているわけではないので、疲労回復の効果はそれほどないと思う。実際に運動後に飲んでも体感的には良く分からない。
■糖分は少なめ
アミノバイタル ボディリフレッシュ500mlには糖質が14.5gしか入っていない。アイソトニック飲料のポカリスエット500mlは31g、アクエリアス500mlは23.5g、ゲータレードラン500mlは31.5gなので、他のスポーツドリンクよりも糖分の量は少なめだ。
糖分の量で浸透圧が決まるので、素早い水分補給を優先すると浸透圧を低くして糖分の量を少なくしなければならない。だから、エネルギー補給にはやや不向きかもしれない。私はエネルギーの補給と水分の補給は分けて考え、水分補給のためにこれを飲むようにしている。
また、運動前に多量の糖質を摂取するとインスリンショックが起こって低血糖になってしまうが、アミノバイタル ボディリフレッシュはこの点も考慮して開発されたとのことだった。
■スッキリした味
アイソトニック飲料は運動時には甘くてくどく感じる事がある。 アミノバイタル ボディリフレッシュは水に近いスッキリ味で後口がとても爽やかだ。ジュースとして飲むには物足りないと思う人もいるかもしれないけど、私はこのスッキリした味は好きだ。
■ドラッグストアやスポーツ店で入手可能
最近、自販機では見かけなくなった。以前はローソンストア100でも売っていたが、販売元が変わってから扱われなくなったようだ。現在ではドラッグストアやスポーツ店で安く購入できる。安いのはありがたいが、自動販売機でも手軽に買えるようにしてほしい。
素早い水分補給を実感しているので、運動時にはこれをずっと使っている。運動時間が長く、多量の汗をかく自転車にはかなり向いているドリンクだと思う。とてもおすすめできるので、是非試してみてほしい。
価格評価→★★★★★ (ドラッグストアで安く買える)
評 価→★★★★★ (素早く水分補給ができる)
