未知谷 ロード競技トレーニング
購入価格 1,200円(amazon中古)で購入。
もしもあなたが自転車競技を指導・管理する立場になったときに、 最新とは言えないまでも技術的ヒントを与えてくれる文書として有用である。 競技指導者としては人徳やら他の要素も必要になるが、 それらは知ったこっちゃない。
各年齢や競技者、ホビーレーサーなどの目的別のトレーニングステップを示し それぞれのステップで目標とするケイデンス、ギヤ比、心拍、血中乳酸値が 記されているので日々のトレーニングを組む際にも参考にし易い。 またトレーニングの組み合わせ、X-dayに向けてのスケジュールの組み立て方、 練習・休暇・回復の組み方も参考になる。
ウルリッヒやツァベルを育て、東ドイツを80年代の自転車競技強国に 育てた指導者の残したドキュメントだけあって技術的な説得力は十分だ。
重要なことはリントナーは自転車競技に心拍数と乳酸値というパラメーターを 持ち込み、ポラールと自転車用HRモニターを開発したことだ。 だから別にこの本を読まなくとも、HRモニターと毎月20日前後に発売される 自転車雑誌のトレーニング特集を読めば、ある程度のトレーニングの 知識を得ることは可能だが、この本はトレーニングを行ううえでの重要なポイント、 注意点について示してくれる。
価格評価→★★★☆☆(定価は2500円だがそれでも十分) 評 価→★★★★☆(非常に参考になる)
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