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食べる活性炭


 
kazane  2018-12-18 0:07
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食べる活性炭
購入価格 ざっくり¥1,000ぐらい(150g入のやつ)


サイクリストにとって消化器官の健康管理は重要案件だ。
レース前なのになんとなく調子が悪い、カーボローディングが上手くいかない、レース中/ロングライド中/ブルベ中etc. の補給食が上手く吸収されない、自転車に乗った後胃腸に元気がない、走った後の回復が遅い、食事や各種サプリメントで整えようとするもイマイチ手応え無い、などなどなどなど。
そんな時に一度消化管を洗浄してリセットしてしまおうという意図でアレコレ探してたら活性炭に行き着きました。消化管を掃除しよう的な謳い文句の健康食品は数多ありますが、普通に考えて活性炭の浄化性能に敵うものなどあるまい。


【食べる活性炭とは】
木材を高温で蒸し焼きにして得られるのが燃料としてお馴染みの炭。それを更に高温で熱処理または科学的に処理して、元々炭の表面にある細かい穴を増やして表面積を増やしたのが活性炭。活性炭を作る過程で食べても大丈夫なように処理して検査してOKが出たのが食べる活性炭。
食べる活性炭の素材はヤシ殻と竹炭をよく見かけますが他にも色々ある模様。
粉末、錠剤、カプセル、何かの食べ物に混ぜてある、等の形態で販売されています。
現在通販等で手に入る活性炭粉末には粒径が何種類かあり、Φ10[μm]が良いとかΦ15[μm]が良いとか色々言われてますが、効果自体はそんなに変わらない気がします。
個人的には粒径Φ15[μm]以上が良い。何故かってスプーンとかで溶かす時に水に溶けやすい(正確には拡散しやすい)からだ(笑) プロテインシェイカー使えば粒径は関係ありませんけどね。
あと、粒径が大きいと飲んだ後口の中がジャリジャリします。粒径が小さいと飲んだ後口の中がジャリジャリしにくいです。
カプセルは値段が高いのと、水に拡散しにくくてダマになりそうという偏見から使ったことないです。
何かの食品に入ってる系は、調理段階で既に何か吸着してそうで効果が薄そうだという偏見から使ったことないです。
食べる活性炭は医療現場でも使われていて、例えば有毒な食べ物(フグとか毒キノコとか)を食った人の口に活性炭粉末を大量に流し込んで有毒物質を吸着させるらしい。
うん凄く効きそうです......。私は遠慮しますが。


【私の摂取方法】
私は普段から
難消化性デキストリン
https://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=14760&forum=79&post_id=25870
を摂取していますが、それでも効かない、スッキリしないという時の頓服薬的な感じで、粉末タイプの活性炭小さじ山盛1杯を水と混ぜて口の中に流し込みます。
私が飲んでるのは粉末タイプ。混ざりにくい時はプロテインシェイカーを使うと楽です。粉末タイプの場合、粉末が舞いやすいので取り扱いは慎重に。容器も自分の口も真っ黒になりますが軽く濯げば簡単に落ちますのでお気になさらず。
細かい理由が後述しますが、基本的に寝る前など胃がなるべく空の状態で2~3日続けて飲みます。
余談ですが、活性炭飲んだ直後に歯磨きするとめっちゃ奇麗になる。(笑)


【効果】
難消化性デキストリンは、糖分の吸収を邪魔しつつ、ミネラルは吸収促進しつつと、やる事やらない事を区別してお上品に効いてくれますが、活性炭は吸着できるモノは容赦なく吸着して容赦なく流し去る。
活性炭表面の穴の径より小さな有機物(有機物とは炭素を含む物質の総称です、念のため。)を優先的に捕捉する性質があり、自転車で走った後にプロテイン代わりに肉を食べて胃もたれした時に飲んだら、活性炭が胃に届いた瞬間に動物性油脂が吸着され胃もたれが収まったのにはとても驚いた。胃の中に残った吸収前のアルコール(※有機物です)にも効いている感覚があります。
これはもうウコ○とかキャ○ジンは要らないかもよってぐらいにはよく効く。レースイベントの前夜祭や打ち上げでやり過ぎた時とかにいいかもしれない。(笑)
胃の中だけでなく腸内でも同じ事が起き、消化管に留まっている残留物や、食べ物と一緒に入ってしまった有害物を補足して流し去っていく。私の経験上3日連続で寝る前に小さじ大盛り1杯飲めばかなりスッキリすると思います。
調子の上り具合が一定になったら摂取終了。胃腸がメリハリのある働き方をするようになる。(ような感覚がある。) そこからカーボローディングしたり、サプリメントを摂取をすると調子良く効果を得ることができます。
ただし、『効果増幅』はしませんよ? いい意味で自然と本来の調子に戻る感じというのが一番正しい表現な気がします。


【副作用】
活性炭の成分はほぼ炭素で、少量のNa,Si,K,Ca,Fe が入ってるらしい。まぁ植物の成分の残りですね。
浄水器を通した水をお飲みの皆様はよくご存じのはずですが、副作用なんてありません。逆に栄養にもなりませんが。
敢えて悪いところを言うなら、人に必要な物も容赦なく吸着する事でしょうか。なので私は胃が空の時にしか飲みません。そして、毎日常用もしません。
何かと一緒に活性炭を飲むと『何か』の効果が薄まる感覚も確かにあります。あくまでも私の感覚ですが、一旦胃が空になってから活性炭を飲み、また胃が空になって落ち着いてから普通の食べ物なりサプリなりを摂ればいつも通り吸収されるみたいです。
あと、食べる活性炭も難消化性デキストリン同様腸内ガスが発生します。腸内細菌からしてみれば、食べ物がこびりついた丁度いい足場が無数に浮遊してるのでテンションMAXになるのだろう。(笑) 飲み始めで一番活発にガスが発生し、徐々に収まっていくけどゼロにはならないという印象があります。どうにもならないのでスカシっ屁するなり我慢するなり、敢えてレース中に集団の先頭付近で派手に放屁するなり適当に対処してくださいw



【総評】
『胃腸のそうじ』を謳うサプリメントは数多ありますが、冷静に考えて活性炭に勝てそうな物質はそうそう無いと思う。
使い所を考えないと必要な物まで洗い流しかねないぐらいにはよく効くので、消化管の調子が何となく悪い時や決戦前の体作りに入る前のリセットとして、頓服代わりに飲むと良いかも。
私は整腸用に不定期に飲んでますが、痩せたい方は毎日せっせと飲むのもアリです。
モノ自体はただの炭の粉なので、多少飲み過ぎても体に害はありません。
粒径とか原材料とか粉とか錠剤とか色々あって自分の飲みやすい形態も選べますのでお好きなのをどうぞw


価格評価→★★★★☆(少し割高ですが私は不定期に飲むので割と長持ち。値段なりの効果もある。)
評  価→★★★★★(上手く使えばいい感じに胃腸をリセット出来る)
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