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ダイソー カルシウム Mg


 
sosu  2016-12-1 22:56
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ダイソー カルシウム Mg


購入価格 ¥108

60粒20日分。脚攣り対策のマグネシウム。


栄養成分(3粒1200mg中)
エネルギー:1.914kcal
タンパク質:0.004g
脂質:0.03g
炭水化物:0.407g
ナトリウム:2.04mg
カルシウム:210mg(30%)
マグネシウム:105mg(42%)
ビタミンD:2μg
ビタミンK:3.3μg
日本製

-------------------------------------

比較対象
ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム
376円
栄養成分 : 1日目安摂取量4粒中エネルギー 1.80 kcal たんぱく質 0.018 g 脂質 0.013 g 炭水化物 0.403 g ナトリウム 3.14 mg Ca 350 mg Mg 175 mg V.D 5 μg

私が摂る場合のマグネシウム量150mgで考えると、
ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒 561円
https://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=14497&forum=79
私は、これの場合は半量の
3粒 マグ125mg 60回分(6粒)→9.35円/回
で運用してることから、それ基準で粒単位で割り切れるように(現実的に)して比較すると、

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒(4粒/回) 376円
3粒 マグ131.25mg 40回分→9.4円/回

小林製薬カルシウムMgお徳用 240粒 560円
4粒 マグ150mg 60回分→9.33円/回

DHCカルシウム/マグ60日分 180粒 545円
2粒 マグ137.77mg(カル240mg) 90回分→6.06円/回
カルマグ比=1.75:1

DHCマルチミネラル60日分180粒 766円
3粒 マグ125mg 60回分(6粒)→12.77円/回

本品 60粒 108円
4粒 マグ140mg 15回分→7.2円/回
3粒 マグ105mg 20回分→5.4円/回

ダイソー ミネラルミックス
5粒 マグ125mg(カル216.67mg) 12回分→9円/回
カルマグ比=1.73:1

成分もほぼ変わらず安いということであれば、
安いに越したことはない。
ビタミンDが少ないとかKが入っているとかいう微妙な違いがあるが良くわからない。

でも、ちゃんと計算したらDHCがやや比率が変(カルシウム2:1マグネシウム が理想)だけど
カルマグが多めに配合されており実はお得だった、というオチでした。
カルシウム2:1マグネシウムに拘らなければ、DHCが良さそうですね。
本品を2粒運用にすれば勝つるので、それで足りることが分かればそれでも良い気もしますが。
そのDHCも、ミネラルミックスだとマグコスパ的には悪い、という面白い調査結果に。

ダイソーのミネラルミックスに関してはマグ的にはわざわざダイソーに買いに行くことも無いことも分かりました。

また、お徳用と思われた小林製薬のものは、ちゃんと計算すると普通だった、
各社色々配合を換えたり、"各社の1日分の設定量"がバラバラなのが原因ですね。

食事併用と考えると、
カルシウムは意識しなくても結構摂ってしまうので、例えばDHCのカルシウム1.75:1マグネシウムでも問題ないかもしれません。

マグネシウムは普通食事だと50mg(カロリーメイト4本や玄米バー系や豆乳200ml、豆腐半丁150mgそのぐらい)以上摂るのはなかなか難しいので、
サプリでその2倍以上の摂取量で脚攣りに対する効果があるのでは?と思ったりします。


価格評価→★★★★★ DHCには劣るがケチると勝機あり
評   価→★★★★★
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