購入価格: ¥100 (税込) ※一房
『サイクリングのお供に最適』
■はじめに
今年の夏は暑かったが、モニター企画のヘルメットKASK Vertigoの涼しさのおかげもあって積極的に行動することができた。かさばるのでロングライドには持って行かなかったが、走行距離がそんなに長くない時はバナナをよく持って行った。
■即効性と持続性を併せ持つ優れた補給食
バナナにはブドウ糖、果糖、ショ糖など色々な種類の糖質を含んでいるので、これらのエネルギー化の時間差により即効性と持続性を併せ持っている。実際には食べた直後に元気になるが、血糖は急激には上がらない感じ。そして腹持ちが良くその後もエネルギーが持続してくれる。
■一本あたり80~100kcal
バナナを2本食べれれば、ちょうどMuleBarなどの補給食と同じくらいのカロリーだ。ただし市販の補給食の方がはるかに小さい。
■その他の栄養素
バナナに含まれるカリウムは筋肉の痙攣を防ぎ、ビタミンB群はエネルギー代謝に関与する。また1本にアミノ酸が約800mgも含まれている。
■圧倒的コストパフォーマンス
私の近所の八百屋では一房100円で買える。コンビニで購入すると割高感が否めないが、補給食としてコストパフォーマンスに優れると思う。
■欠点
バナナは市販の補給食と比べて大きくてかさばる。カバンや一緒に持って行く荷物によっては、バナナが潰れてカバンの中が汚れやすい。 またゴミが出るので袋を持って行く必要がある。バナナをつぶさずゴミをしまうには、私が以前レビューしたようなバナナケースが便利なのだが、バナナケースに入れて持って行くと帰りもケースがかさばってしまう。
■いつものサイクリングの補給食に
荷物の少ない時にはできる限りバナナを持って行くようにしている。短距離のサイクリングやポタリングでも運動には変わりないのでエネルギーを使うし、ライドの終盤に疲労で集中力が欠けると危ないからだ。私は終盤のためにエネルギー切れを感じないうちに摂取している。安くて栄養価が高くスポーツに向いているのでおすすめ。
(参考)携帯用バナナケース バナナまもるくんのレビュー:
https://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=10772&forum=105バナナハンガーが保管に便利
こんなケースに入れればバナナをつぶさずに持ち運べるしゴミも入れられる
価格評価→★★★★★ (安すぎる)
評 価→★★★★★ (星をもう5個あげたいくらい)