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PowerBreathe PowerBreathe Classic


 
nns24  2012-2-22 18:35
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PowerBreathe PowerBreathe Classic
購入価格:£22.5

呼吸能力を鍛えるトレーニング機器。
息を吸うときに抵抗をかけることで普通のトレーニングでは鍛えることが難しい筋肉を強化する。
緑,青,赤と抵抗が強くなり,パワーブリーズプラスにはIronmanの黒がある。

悪天候過ぎて室内トレーニングにwiggleから購入。
変速機強化するよりエンジンのボアアップのほうがもっと速くなれそうだったので。
どうせ外はしれないし。

クラシックとプラスがあり,負荷に応じて3カラー展開。
自分が購入したのは,クラシックの赤。
プラスは値段が高くなって,デザインがちょっと洗練された感じに。
それだけの違いらしく,機能は同じとのことなので安いクラシックを買いましたが機能的に困ったことは有りません。
健康目的なら緑
ダイエットなどなら青
スポーツ向けの赤
以上で選べるのですが,自分の能力なら青でいいかな。
と思っていたら赤しか在庫がなかったので,安いからいいやと,ぽち。

届いて開封,説明書に英語と日本語マニュアルで驚き。
ヨーロッパ向けで日本語以外の多言語マニュアルじゃないんだと,ちょっと感心しました。
DVDもついてますが見てません。
鼻クリップも自分の場合必要なし。

30回の呼吸で1セット,所要時間約5分。
これを1日2回続けると,1週間ぐらいで効果を実感できるそうですが。

実践編,まずはLv1。
抵抗なんて感じることなく30回。
これを吸えない人なんているのか?と思いながらLv2へ。
ちょっと抵抗は感じるけど30回なら大丈夫。
Lv3,結構きつい,やっと30回。
Lv4,30回無理かも。
…Lv9,あ,無理

なんとか30回連続で終えることができるLvがトレーニングに適しているとのことです。
全色Lv1は同じ負荷ですが,緑Lv9=青Lv5=赤Lv3.5ぐらいの負荷だそうで。
無段階で負荷調整が効くので赤を買っても問題無かったみたいです。

構造はわりと簡単でバネでバルブを抑えているだけ。
バネも取り外し可能なことから強力なバネ用意すればIronmanも真っ青な負荷が実現するかもしれません。
衛生面からユーザーでほとんど分解して洗浄可能。
簡単すぎて調整ノブを覆うスリーブがノブに干渉して負荷が突然なくなることがありました。
自分が購入したのはPVCのマウスピースが微妙に形がいびつで,機能に影響は有りませんがおそらく成型失敗品。

1週間ほど取説通りにやってみると,Lv4あたりまで負荷を上げることが出来ました。
おそらくはじめる前より肺の機能が強化されてはいると思います。
1ヶ月くらいはやってみないと現状では効果の程はなんとも言えず。
プロの実験結果ではタイムトライアルで4.6%向上したとのこと。

総評,英国からなら国内価格の半分で買えるので,何かのついでに買っておくと室内トレーニングが捗るかも。

2/22にwiggleチェックしたらクラシックの赤が取り扱い終了でした。

価格評価→★★★★☆
評   価→★★★★☆ 国内高すぎませんか

 
sole  2012-2-25 17:48
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PowerBreathe PowerBreathe Classic
PowerBreathe PowerBreathe Classic
購入価格 失念

私もwiggleで購入したクチである。
前の人が書いているように、呼吸筋のトレーニング器具である。
呼吸筋というのは、横隔膜とか肋間筋とか、肺と肋骨周りの筋肉のこと。
特に肋間筋はトレーニングが難しい筋肉であるという。

肋間筋の疲れ、そうとは知らず自覚している人は多いのではないか。
夏、プールや海水浴で遊んだあと、なんとも上体がだるくて、息を大きく吸い込むと胸全体がきしむような「症状」を感じたことがある方は多いだろう。
水圧に抗って息を吸うことが、呼吸筋への負荷になった結果なのだ。
脱線だが、こういう理由もあって水泳選手の呼吸筋の鍛えられかたはとんでもないレベルだという。水圧に抗いつつ、体勢を崩して水の抵抗を増す時間を最小限にすべく「一気に吸う」からだとか。

この器械、前の人のレビューのとおり吸気方向と呼気方向に別々の弁をつけ、吸気方向の弁にバネじかけの抵抗器をつけたもの。吸う力を鍛えるものなのである。同時に吐く力も鍛えられるのかどうかは、浅学にして知らない。

私は青を買った。
青のレベル3でも、トレーニング当初の私には結構きつかった。最初の数日は上記の、肋間筋の疲労を実感した。
自身飽きっぽいうえに地味過ぎるトレーニングなので、なかなか継続してできないが、
ふとした時に、同じ負荷で楽に30回をこなしていることに気づく。
・・・が、自転車のトレーニングとして、どう早くなったとか全く分かりません(苦笑)
速く吸ってゆっくり吐く呼吸法はそれだけで心拍数を下げるのですが(自律神経の関係で)、それが乗車時でもやりやすくなるのだろうな・・・ということは想像できます。

ちなみに、こいつを咥えながら自転車に乗るなど絶対無理。昏倒すること必至なので、絶対にやらないこと。

価格評価→★★★★☆(ニッチなトレーニング機器だけど)
評   価→★★★☆☆

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