亜鉛
購入価格 数百円
ロングライドの後半でいつも味覚異常を起こしていたのですが、その原因が発汗などによるミネラル、特に亜鉛の欠乏だと聞いてブルベで摂取するようにしました。各PC毎に1粒飲んでみたところ、最後までちゃんと味が分かるようになったので常用しています。
コンビニのパンやおにぎりに偏った食事をしていると失った亜鉛を補給しきれないようです。おそらく、普通の食事をしていれば問題にはならないのではないかと。
近所の100円ショップ(CanDo)にも置いてありますし、有名メーカーのものでもドラッグストアで200円ぐらいです。含有量は100円ショップのもので1粒8mg、ドラッグストアのは1粒で15mg前後。量の上ではほぼ倍ですが、どちらでも味覚異常は起こらず、体調に違いもなかったので、手に入れやすいものでOKだと思います。
味覚障害を起こすと数日は回復しなかったので、PCでのルーチンワークをひとつ増やすだけで予防できるので大助かりです。
価格評価→★★★★★ 評 価→★★★★★
※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
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