購入価格: ¥3,240 (税込)
標準価格: ¥3,240 (税込) ※ナチュラル。フレーバー入りは¥3,940
『ゆっくりと吸収されるカゼインプロテイン。効果は高いが溶けにくくドロドロした食感が惜しい』
■価格の安いカゼインプロテイン
低価格高品質が売りのバルクスポーツから販売されているカゼインプロテインが、バルクスポーツ ビッグカゼインだ。バルクスポーツのアイソプロを使ってから、こちらも追加で使うようになった。バルクスポーツのプロテインを使う前は、国内メーカーの他のホエイ+カゼインプロテインを使うこともあった。
■ゆっくりと吸収されるカゼイン100%
カゼインはホエイと同じように牛乳から作られた蛋白質で、ホエイよりも吸収が遅いのが特徴だ。ホエイが約2時間で吸収されるのに対し、カゼインは約7~8時間とゆっくり吸収される。運動後30分以内は成長ホルモンが多く分泌されるので、吸収が早いホエイが向いている。カゼインは就寝前や食間などに摂取して時間をかけてゆっくりと身体に吸収させて蛋白質を補給し続けるのに向く。
ホエイプロテインにカゼインプロテインを加えて吸収に時間差をつけたことを売りにするプロテインは多いが、ビッグカゼインはカゼインプロテインと乳化剤、フレーバーのみだ。
■まずくはない味(うまくもない)
フレーバー入りは使ったことがないので味が分からない。アイソプロ同様、ビッグカゼインも味のないナチュラルの方がちょっと安い。味は脱脂粉乳のような感じだったと記憶している。水よりも牛乳の方が味は良い。水でもそんなに悪くはないが、おそらく多くの人が抵抗感を覚える味だと思う。これも慣れかな。きついのは味よりも食感だ。
■溶けにくくドロドロしている
ホエイと違ってシェイクしても溶けにくく、粉っぽさが残ることがある。だから思いっきりシェイクする必要がある。またシェイクした後はドロドロした感じになってしまう。このドロリとした食感は初めてだったので慣れるのには時間がかかった。尚、カゼインは酸で固まる性質を持つので、オレンジジュースで溶かすのには向かない。
■満腹感のあるプロテイン
ドロドロしている代わりに他のプロテインよりも満腹感がある。この腹持ちの良さを活かしてダイエットにこれを利用する人もいるようだ。胃にもたれるような感じはなかった。
■最後に
バルクスポーツのプロテインは安くておすすめだが、ここまでこだわらなくてもアイソプロやビッグホエイでも良いと思う。サイクリングの後にホエイプロテインを飲めば、翌日に筋肉痛を回復することができる。食間や就寝前に飲むプロテインはカゼインがベストがけど、ホエイを一日の蛋白質摂取量をキープする目的に使ってもかまわないと思う。
ホエイとカゼインを使い分けた方がより効率が良いのは、大きな筋力と筋肉量が求められる競技、自転車ならトラック競技ということになるだろうか。効率よく筋肉を付けたい場合にはホエイとカゼインを目的に合わせて使い分ければ良い。(自転車以外の競技で)私がハードにトレーニングしてこのプロテインを摂取していたときは、筋肉の量を短期間で増やすことができた。筋肉にこだわる競技者にはこちらもおすすめ。
価格評価→★★★★★ (単体では安いがホエイと一緒に買うと一気に費用がかかる感じがする)
評 価→★★★★☆ (就寝前、食間に最適。溶けにくさで-1)
<オプション>
カタログ重量→1kg、2kg、10kg
パッケージは廃棄し撮影しなかったので、画像をメーカーサイトから転載した。