ロードしすぎで痛風

購入価格 ￥2540

※使用感
右足親指付け根が痛い。自転車に乗るどころではない。
痛風とは血中の尿酸が結晶化して、足の間接に滞留してしまう。結晶は針のように先鋭なので痛い。なぜ自転車の投稿版に書くのかというと、原因が自転車に乗るためだからだ。
私は還暦すぎて4年、自転車は週4回200キロを欠かさず多摩サイで実行している。6月28日は関東地方35度にもなった熱帯日だが、この日もがんばってかんかん照りを60キロ稼いだ。走っている間、顔中から汗が滝のごとく流れていた。水はとっていたのだが、給水以上の発汗があった。その夕はおきまりの「ぎんぎんに冷えたチューハイ」、これが進んだな。
翌朝のこと、足が痛い。親指付け根が腫れている。2日間ほっていたら、今日金曜日になって我慢できない。医者に行くと見たとたん「痛風」と判定された。
ロードバイクやって痛風になる仕組みは
１無酸素運動だが夏は汗をかく。かきすぎると、血の濃度が高くなる
２焼酎などの飲み過ぎ（体内でプリン体になる）
３他のスポーツで真夏（35度＋）で３，４時間もホッツクのはない。しかしロードだとこれができるのだ。
ナナシを見ている多くの青年の方には代謝が強力なので関係ないが、高年の方にはご注意を。との意味で投稿しました。特に「汗かいてビール＝焼酎＝をうまく飲もう」という不純動機を持つ方には天罰がくだるぞ。

価格評価→★★★★★(←お医者さんからもらったのが痛み止めで3日分。これで直ると言ってた）
評　　　価→★★★★★(←直ってからは走行はほどほどにしろ、酒もほどほどだと励まされた）
＜オプション＞
年　　　式→治療薬コルヒチンと湿布は2011年版の最新、未使用だ。
カタログ重量→　0．01g一錠

購入価格 ￥2540（3日分の薬他）
※使用感＝続＝
医者は3日で完治すると自信をもって告げた。3日間コルヒチンを飲み続けての3日目が7月4日(月）。
この日は確かに歩けたし階段登りも痛くない。駅までチャリで漕ぐ程度ならOKだろうが、高齢者とはいえローディなので（？）、ローディ的な完治ではない気がした。一日おいて5日(火）に愛車グエルチオッティを出して、多摩サイにでた。かんかん照りだったが、50キロを楽に稼げた。無事完治です。
教訓として、
１　痛風というと風に曝されても痛いのだと。その先入観があったので私自身は痛風ではないと思っていた。痛さは関節炎に近い。ただしキーンとくる痛みは異質である。本来的（食い道楽）痛風とローディの一過性痛風は異なる（かもしれぬ）。
２　4月の健康診断で尿酸が規定値を超えていた。わずか（７のところを８）だったので無視していた。
若者とは運動機能だけでなく、代謝機能が衰えているとの証左と呼んでいただきたく、投稿しました。
追記：コルヒチンの副作用（下痢）は半端ではなかった。

価格評価→★★★★★
評　　　価→★★★★★

購入価格 ￥116円（コンビニでカップアイス1ヶの値段）

東京地方は7月10日から連日猛暑が続き8月19日の午後にようやく和らぎました。私が多摩サイにトレーニングに出るのは必ず午後1時から5時くらいまで、33～36度の一番暑い時間帯に漕ぎ回るのですが、幸いにして痛風の再発はなかった。8月18日は38度にも上昇したが50キロをなんなくやってきた。

発汗に比定した水分補給を心していたのが奏功したと思います。7月2日の発症までは
「喉が渇いてもあまり水分は補給しない」でした。
それを「こまめに（停車して）水分をとる」に代えました。このために保冷ボトル（桃輪680円）を購入して冷たい水を補給しています。また真水ではなくスポーツドリンク（希釈した）にしている。この作戦で血の濃度をサラサラに保持できているのかと思います。ちなみに食事・アルコールの自主制限など一切やってません。しかし痛風が立ち入る隙など、1刻だにない。
上記の「運動中は水を摂らない」は、私が中高生の頃の指導でして、水を飲むと膝ががたつくなどと指導者に脅されていました。その名残ですが、50年目にして水を摂るに転換しました。
値段116円はスタート時に満タンにして60-90分でカラになります。水道水を半分だけ補給しコンビニアイスをボトルに混入して冷やす値段です。それで残り20-30キロを持たせます。
（停車して補給）はこの保冷ボトルは押しても出ない（半硬式）なので走行中には飲みにくい。それでもレーサーっぽい方が上手く飲んでいるのを見ますが、私がやったら転倒ですね。
以上、ナナシの皆様にはレベルの低い話でしたが、オールドボーイには参考になるかと。

価格評価→★★★★☆（カップアイスを50円くらいで売ってくれ）
評　　　価→★★★☆☆(冷え方が足りない）
＜オプション＝時にはガリガリアイスバー98円＞
年　　　式→2011年　未開封
カタログ重量→200g（氷りの中身だけ）